2024年2月29日 星期四
2024年2月28日 星期三
SUPER Fit ~ 護肝補腎優眠操 super good for 夜未眠一族 & 莊荷官人all要 @ 凡藥( 西&中成補藥 )3分毒( 傷肝損腎 )
先脷伸 : )> 第一晚操, 已見效快睡over 6小時才自然醒because 외계인 왕자慣電腦至半夜3 : 00 + 日常飲品中的菊花 & 茉莉花都超利尿; 引至隔晚一次夜尿。
指操 ~
勾尾指 >
吸氣向外拉
呼氣放鬆
手腕互擊 >
+
勾尾指 + 頂姆指旋操 >
指磨左右掌宂 > 由手腕至尾指尖over 10次
Body操 ~
左 > 右 > 双手盡力向天hold伸展 + 提肛 over 5秒
提升五臟操 >
深呼吸收腹向上提
呼氣全身鬆( 次數隨意 )
Last 臥操 >
Hold over 100秒
左 & 右弓腳Hold over100秒拉筋 > 弓腳指似跳芭蕾舞 + 直腳屈指向頭方
訂閱：
意見 (Atom)
-
Over 5年前, 夢見唯一次 陳百強 , When走進昏暗白光百呎直向長方形2.5m高無窗簡陋衣帽間, 只見中間直向排了兩行及肩高掛滿灰暗冬裝衣服長架, 行前幾步右望即見身穿 灰黑束腰乾濕褸 的 陳百強 面無表情悶悶不樂低頭曲腳貼牆座在長衣架後地上, 仍然低頭的 陳百強 用... -
本 Blog 長期 fans 才會記得 외계인 왕자 曾詳描過 2個都隔年各再 發一次夢似 親身沉浸在 粵華 中 學 前廣場, 見到 神蹟 & 巨獣 的夢 ~ A 💭 站在 OK 前, 向東南舉頭見到10m外 新葡京 般高貌似 哥斯拉 在噴🔥提腿蹅🚗💥🚙🚜💥... -
외계인 왕자 也曾書畫越級入前三名 🏆 👑👽Trevi Fountain